4 Cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà, Số 1 RẤT DỄ thực hiện
Hiện nay, Ngày càng có nhiều người lựa chọn cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà. Phương pháp này phù hợp với những người bệnh không có điều kiện tiến hành thăm khám và điều trị tại các cơ sở y tế. Mặc dù chỉ là những bài thuốc được chế biến từ những nguyên liệu xung quanh bạn nhưng hiệu quả mà chúng đem lại là không thể phủ nhận
Cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà
Các phương pháp này đã được ông cha ta nghiên cứu và đúc kết qua rất nhiều năm điều trị căn bệnh thoát vị đĩa đệm Đây có thể là những bài thuốc kết hợp với các bài tập và sử dụng các biện pháp bổ trợ khác như sử dụng gối chữa thoát vị đĩa đệm... Các bạn có thể tham khảo một vài cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà dưới đây:
Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng thuốc Nam
Đây đều là những bài thuốc có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên và các bạn có thể tìm thấy ngay sau vườn nhà bạn hoặc có thể tìm thấy ngoài chợ với chi phí rất thấp như lá lốt, ngải cứu, cỏ xước, chìa vôi…
Bài thuốc dân gian từ cây chìa vôi
Chìa vôi hay còn gọi là cây đau xương, là một trong ít những vị thuốc quý có tác dụng điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả.
Nguyên liệu: Cây chìa vôi, cây cỏ xước, cỏ ngươi,tầm gửi, dền gai, lá lốt.
Cách làm: Đem các loại thảo dược trên rửa sạch sau đó đem chìa vôi và các loại thảo dược đã chuẩn bị thái nhỏ, rồi sao vàng bằng lửa. Sau khi đã sao vàng, lấy mỗi vị khoảng 30gr trộn đều cùng nhau, sau đó đun lấy nước uống trong ngày, một phần thảo dược đem giã mịn, trộn cùng muối hạt to cho vào túi vải và đắp lên vùng bị đau nhức. Đây là cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng thuốc nam được rất nhiều người sử dụng.
Bài thuốc lá lốt và sữa bò
Nguyên liệu: 40g lá lốt tươi, 300ml sữa bò.
Cách làm: Lá lốt rửa sạch, thái nhỏ, rồi đem giã nát, đổ thêm 1 chút nước để vắt lấy nước cốt lá lốt..Tiếp theo cho sữa bò vào rồi sắc ấm là có thể dùng được. Bài thuốc này rất an toàn và bất kì đối tượng nào cũng có thể dùng được..
Sử dụng cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà này thay nước lọc mỗi ngày, nếu như cảm thấy khó uống thì chỉ cần uống 3-4 lần trong một ngày cùng được nhưng phải chia đều ra...Kiên trì dùng thuốc liên tục trong vài tháng thì sẽ giúp giảm hẳn các đau và phục hồi được khả năng vận động. Ngoài ra trong quá trình điều trị, người bệnh nên kết hợp thêm các bài tập cho bệnh thoát vị đĩa đệm như tập yoga, bơi lội, đi bộ hoặc các động tác thể dục cũng góp phần hỗ trợ điều trị bệnh đạt hiệu quả cao hơn…
Cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng cách xoa bóp
Đây được xem là cách giảm đau cho căn bệnh thoát vị đĩa đệm đơn giản và phổ biến nhất. Những động tác xoa bóp có tác dụng làm tăng cường khả năng lưu thông máu cũng như giúp làm mềm và kéo giãn các nhóm cơ xung quanh vị trí đĩa đệm bị thoát vị.
Thực hiện: Bệnh nhân nằm sấp trên một mặt phẳng( có thể trên giường hoặc sàn nhà…), dùng một chiếc gối mỏng để kê vào phần ngực cho cơ thể dễ hô hấp. Tay và chân duỗi thẳng. Người xoa bóp lúc này sẽ sử dụng 2 đầu ngón tay cái ấn dọc theo vùng cột sống lưng từ trên xuống dưới khoảng 4 lần. Nên ấn vào những vị trí có biểu hiện của căn bệnh thoát vị đĩa đệm, khi ấn tại các vị trí này nên giữ một lúc để có thể nắn chỉnh được phần đĩa đệm bị thoát ra ngoài. Người thực hiện xoa bóp phải sử dụng lực vừa đủ không được quá nhẹ hoặc quá mạnh.
Bạn có thể người thân hoặc tự mình thực hiện cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà này đảm bảo những cơn đau do căn bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra sẽ dịu đi một cách nhanh chóng mà không cần sử dụng đến thuốc . Ngoài ra bạn có thể tìm hiểu thêm một vài biện pháp xoa bóp hiệu quả khác
Cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng các bài tập
Rèn luyện cơ thể bằng những bài tập mỗi ngày sẽ giúp hệ thống xương khớp của bạn ngày càng trở nên chắc khỏe hơn, đồng thời các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà này sẽ giúp bạn kéo giãn cơ và các đốt sống tạo điều kiện cho phần đĩa đệm được tái tạo và định hình lại
Bài tập kéo dãn cơ dựng sống thắt lưng
Nằm ngửa, hai chân thẳng. Sau đó co một chân lên, chân kia vẫn duỗi thẳng, hai tay đan lại trước gối, kéo từng chân ép sát đùi vào bụng, giữ lại 5 giây. Trở về tư thế khởi đầu. Làm lại động tác này cho chân kia. Có thể co hai chân cùng một lúc nếu không cảm thấy khó chịu. Lặp lại từ 10 đến 15 lần cho mỗi bên. Thực hiện cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng bài tập này thường xuyên sẽ giúp phần đĩa đệm dần phục hồi những chức năng ban đầu.
Bài tập xoay cột sống khi nằm ngửa
Tư thế nằm ngửa, co hai chân, tay bám vào cạnh giường. Nghiêng hai đầu gối về một bên ở mức tối đa trong khi lưng vẫn nằm sát trên mặt giường, ngừng lại 5 giây. Sau đó đưa hai đầu gối về vị trí ban đầu và nghiêng sang bên đối diện. Lặp lại từ 15 đến 20 lần.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Đây được xem là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà của bạn có đạt hiệu quả hay không. Bạn cần phải bổ xung cho cơ thể những nhóm thực phẩm thiết yếu, tuy nhiên cũng không được ăn không kiểm soát có thể khiến bạn tăng cân và làm tình hình bệnh ngày càng trở nên tồi tệ hơn.
Bổ xung các loại thực phẩm có chứa nhiều canxi như: sữa, tôm, cua ,cá, xương
Các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, B1,B6, B12, C, D: Súp lơ xanh, cải bắp, hoa quả…
Những nhóm thực phẩm có chứa nhiều Omega 3: có chứa nhiều trong cá thu, cá hồi, các ngừ…
Thực phẩm như gân bò, sườn sụn dê hoặc heo cũng rất tốt cho bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm vì chúng có khả năng tái tạo xương khớp rất tốt
Bên trên là những cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà cực kỳ hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, theo tôi các bạn nên đến cơ sở uy tín đến khám và xác định rõ tình trạng của bệnh khi đấy bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn đâu phà phương pháp điều trị bệnh phù hợp nhất.
